avokado kaç kalori ne demek?

Avokado Kalori Değeri

Avokadonun kalori değeri, büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterir. Ortalama olarak:

• Yarım avokado (yaklaşık 100 gram): Yaklaşık 160 kalori içerir.
• Tam bir orta boy avokado (yaklaşık 200 gram): Yaklaşık 320 kalori içerir.

Avokado, yüksek kaloriye sahip olmasına rağmen, sağlıklı yağlar, lif ve çeşitli vitaminler ile mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde faydalı olabilir.

İçeriğindeki yağlar ve lif sayesinde uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Ayrıca, vitaminler ve mineraller açısından da zengin bir kaynaktır.